Mar17

Manfaat Tidur Siang Hari Bagi Tubuh Kita

Diposting oleh TEGUH KURNIAWAN MCFC • Komentar (14)
Selamat Pagi all, Sekarang saya akan ngeshare tentang Manfaat Tidur Siang. Yang selama ini kita malas'' san. Berikut manfaatnya !!

1. Tidur siang selama 10 menit Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan ketakutan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit peruma saja.

2. Tidur siang selama 20 menit Tidur siang selama 20 menit akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun tentu saja efeknya tidak segera terjadi, setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun tidur.

3. Tidur siang selama 30 menit Awalnya Anda akan merasa mengantuk, namun selama 5 menit kemudian, Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi tidur selama 10 menit lebih baik untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.

4. Tidur siang selama 45-90 menit Selama 45 – 90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikansiklus tidur dengan lengkap, (tubuh anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur)

5. Tidur siang 90 – 110 menit Waktu tidur tersebut melebihi rata – rata siklus tidur, atau melebihi waktu tidur siang yang ideal, biasanya jika Anda tidur siang dengan waktu tersebut, ketika terbangun kepala agak pusing di bandingkan sebelum tidur siang.

Selain info di atas kami juga akan memberitahukan mengenai kebutuhan tidur siang per tahapan usia menurut Buku Asia Sleep Fack Book sebagai berikut:

1. Bayi 0 – 6 bulan waktu tidur siangnya 3,5 jam

2. Bayi 6 – 9 bulan waktu tidur siangnya 3 jam

3. Bayi 9 – 12 bulan waktu tidur siangnya 2,7 jam

4. Anak 12 – 15 bulan waktu tidur siangnya 2,5 jam

5. Anak 15 – 18 bulan waktu tidur siangnya 2,4 jam

6. Anak 18 – 21 bulan waktu tidur siangnya 2,2 jam

7. Anak 21 – 24 bulan waktu tidur siangnya 2 jam

8. Anak 24 – 36 bulan waktu tidur siangnya 1,9 jam

9. Anak 36 – 48 bulan waktu tidur siangnya 1,7 jam

10. Anak 48 – 60 bulan waktu tidur siangnya 1,6 jam

11. Anak 60 – 72 bulan waktu tidur siangnya 1,5 jam

Nah, sekian dulu postingan hari ini semoga bermanfaat bagi anda semua. Pesan saya Buat Anda ''JANGAN TIDUR SIANG HARI, NANTI KALAH LOMBA LARI''.

biggrin T E R I M A K A S I H biggrin

Tags : Tidur Siang, Manfaat Tidur Siang, tidur siang bagi kesehatan.

Baca Juga smile

=> PUISI UNTUK GURU <=

Feb04

Kumpulan Game PC dan Laptop 2015

Diposting oleh TEGUH KURNIAWAN MCFC • Komentar (18)
Assalamualaikum Wr.Wb Selamat Pagi All ! Sekarang saya Mau Ngasih Link Download Game Khusus Untuk PC dan Laptop. Akhir-Akhir Ini Memang Saya Susah Sekali Mencari Tempat Download Game khusus untuk Pc, Namun Sekarang saya Sudah Tahu Link tersebut dan Akan membagikan Kepada Anda. KUMPULAN GAME PC Or LAPTOP Silakan Anda ''Klik'' Link di Atas, Kemudian Cari Game yang akan... [Baca selengkapnya]

Dec04

Hukum Membaca,Membenarkan Dan Mempercayai Zodiak/Ramalan Bintang Menurut Agama ISLAM

Diposting oleh TEGUH KURNIAWAN MCFC • Komentar (20)
* Assalamualaikum Wr Wb. * Pertama-tama Marilah Kita Panjatkan Puja dan puji Syukur kehadirat Allah Swt karena Dia Lah, Saya Bisa Bertemu Kembali dengan Kalian Semua dalam keadaan sehat Wal'afiat. Sekarang Saya Ingin Memposting Mengenai Hukum Membaca,Mempercayai dan membenarkan Ramalan Bintang/Zodiak Menurut Islam. Sesungguhnya Orang Yang Membaca,Mempercayai Dan Mebenarkan Ramalan Bintang Itu Hukumnya HARAM !!! Mengapa Haram ?? Karena Jika Kita... [Baca selengkapnya]

Oct19

Link Download Cita Citata - Sakitnya Tuh Disini

Diposting oleh TEGUH KURNIAWAN MCFC • Komentar (21)
Assalamualaikum Wr Wb. Sekarang Saya Akan Memposting mengenai Cara Download Lagu yang berjudul ''Sakitnya Tuh Di Sini'' Sebelumnya Kita Pasti Tau Lagu Ini Adalah Lagu Yang Baru Populer di tahun 2014. Memang Lagu Ini Menyentuh Hati Banget, Iya gak ?? Haduh, Maaf Admin Kok malah curhat... Masalahnya Lagu Itu Persis Dengan Yang Admin Alami Sekarang. Langsung Aja Dibawah Link DownloadNya... DOWNLOAD DISINI Sekarang Waktunya Saya... [Baca selengkapnya]